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Hai avuto il Covid? Il Pilates ti aiuta a ritrovare l’equilibrio

Posted on 17/01/2022 by admin in Home Page, Materiale sul Pilates

Se hai avuto il Covid e senti di non essere in perfetta forma (fiato corto, mancanza di totale recupero muscolare) questo è un segnale da non sottovalutare.

È importante ristabilire l’equilibrio per non incorrere in:

  • fiato corto
  • affaticamento muscolare (causato da infiammazione)
  • mancanza di concentrazione
  • depressione e fatica generale.

Il centro Pilates Body and Mind è il posto giusto per te: ti guideremo passo passo per un totale recupero fisico e mentale.

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Il Pilates per ritrovare la forma dopo le vacanze natalizie

Posted on 17/01/2022 by admin in Home Page, Materiale sul Pilates

Lo sai che la mancanza o il poco movimento e al cibo esagerato può portare a:

  • perdita del tono muscolari e dolori articolari
  • stanchezza
  • demotivazione
  • malfunzionamento dell’organismo.

Se vuoi migliorare la tua forma fisica dopo le grandi abbuffate Natalizie, o semplicemente vuoi sentirti meglio, puoi affidarti al centro Pilates Body and Mind.

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Pilates e Prezzi: Facciamo un po’ di Chiarezza

Posted on 19/07/2017 by admin in Home Page, Materiale sul Pilates

Vedo sempre più spesso ricerche che riguardano i prezzi del pilates, o sentire persone che dicono “il pilates è troppo caro”.

Come in tutte le cose la risposta migliore è sempre “dipende”. Vediamo nel dettaglio quelli che sono i principali elementi che incidono sul prezzo.

L’incontro di valutazione.

È la lezione più importante e che permette all’esperto del centro di capire come iniziare un percorso di pilates nel modo migliore possibile. In questa fase viene valutato il tuo livello di preparazione e definito un programma personalizzato. Ti consiglio di portare eventuali referti e relazioni cliniche nel caso tu abbia delle patologie o subito traumi o incidenti.

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Pilates: Esercizi contro il Mal di Schiena

Posted on 19/02/2016 by J. Ventura in Home Page, Materiale sul Pilates

La schiena, e quindi la colonna vertebrale, deve essere stabile, solida e mobile nello stesso tempo.
Quando questo delicato meccanismo viene alterato la nostra vita ne viene influenzata negativamente.
Il mal di schiena è una delle patologie più frequenti: ci debilita al punto che spesso si deve ricorrere a farmaci per alleviare il dolore.
Il pilates (inteso anche come matwork) riassetta la nostra postura e ricrea l’equilibro perduto in modo naturale rafforzando i muscoli del nostro fulcro, che non è altro che l’unione sinergica tra i muscoli della schiena e gli addominali.

Ecco alcuni semplici esercizi che, se fatti con regolarità, ti permetteranno di avere benefici alla schiena.

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Corso di STARK Body Flying per istruttori

Posted on 21/01/2012 by admin in Materiale sul Pilates

Startk Body FlyingDomenica 29 gennaio 2012 presso il nostro centro di Pilates Body and Mind, si terrà un corso per istruttori di STARK Body Flying.

Questo è il deplian informativo.

Questo invece è il programma del corso.

Per informazioni e contatti:

E-mail: info@stark-bodyflying.com
Telefono: 333 61 26 920

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Pilates in Gravidanza: 10 Consigli su Ginnastica Pre e Post Parto

Posted on 20/01/2012 by admin in Home Page, Materiale sul Pilates

Un video per le mamme! Hai appena scoperto di essere incinta o da qualche giorno tieni in braccio il il bebè? Ecco 10 consigli per mantenerti in forma e prevenire i problemi muscolo scheletricio con il Pilates nella fase pre parto e ritornare in forma dolcemente una volta partorito.

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Come Dimagrire: 10 Consigli per Perdere Peso

Posted on 07/06/2011 by J. Ventura in Home Page, Materiale sul Pilates

Molte amiche mi chiedono come fare per dimagrire e perdere peso. Non ci sono trucchi e segreti, l’importante è applicare delle semplici regole basate su un’alimentazione equilibrata e su un minimo di attività fisica.

In questo video puoi vedere 10 semplici consigli.

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Video Esercizi di Pilates con il Reformer

Posted on 21/04/2011 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Esercizi per gli addominali (zona pelvica)

Posted on 13/04/2011 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Esercizi per i glutei

Posted on 17/08/2009 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Telefona al numero 02 7000 6824, tramite WhatsApp 347 86 08 021 oppure invia una mail all'indirizzo info@pilates-bodyandmind.net

Recensioni (cosa pensano di noi)

Dalia Gaberscik
Mitico! Si sta bene, non c'è caos, le lezioni sono stupende e gli insegnanti bravissimi e preparatissimi. Juliette fa sentire tutti a proprio agio e l'ambiente è molto piacevole. Ottime le individuali ma anche le collettive!
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Kendra Battan
Ambiente rilassato e molto piacevole. Juliette e Ilaria, oltre a essere molto competenti, ti seguono in ogni passo e sono persone davvero fantastiche. È un piacere venire ai corsi
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Elena Garretti
La Body and Mind permette di fare pilates in piccoli gruppi, quindi in compagnia ma con un programma personalizzato per le proprie esigenze. Si è molto seguiti e l'ambiente è molto bello e amichevole.
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Giovanna De Riso
Frequentari i corsi di Pilates Body and Mind mi ha davvero cambiato la vita. In ambiente familiare, fresco e confortevole si svolge un'attività che porta risultati straordinari.
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Renata Bertolas
Frequento questo studio da molti anni. Staff molto professionale e preparato, si viene seguiti individualmente e poi è possibile inserirsi nelle lezioni collettive che non superano mai le 6 persone. Il Pilates è impareggiabile. Consigliatissimo.
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

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Zone servite

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A chi è adatto il Pilates?


Il Pilates è adatto a tutti, sportivi e non sportivi, uomini donne, bambini, donne in gravidanza e post gravidanza. Nel nostro centro la mamma puo' fare pilates portando con se il proprio bambino anche nei primi mesi di vita, effettuando alcuni esercizi insieme a lui.

VIDEO ESERCIZI

Abbiamo realizzato due video esercizi per glutei ed addominali. Sono esercizi facili che puoi realizzare tranquillamente a casa.
esercizi per i glutei
esercizi per gli addominali.

Partners

Collaboriamo con Giuseppe Bonà, uno specialista di massoterapia a Milano

Studio PIù: Pilates Verona

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