Se hai avuto il Covid e senti di non essere in perfetta forma (fiato corto, mancanza di totale recupero muscolare) questo è un segnale da non sottovalutare.
È importante ristabilire l’equilibrio per non incorrere in:
Il centro Pilates Body and Mind è il posto giusto per te: ti guideremo passo passo per un totale recupero fisico e mentale.
Lo sai che la mancanza o il poco movimento e al cibo esagerato può portare a:
Se vuoi migliorare la tua forma fisica dopo le grandi abbuffate Natalizie, o semplicemente vuoi sentirti meglio, puoi affidarti al centro Pilates Body and Mind.
Vedo sempre più spesso ricerche che riguardano i prezzi del pilates, o sentire persone che dicono “il pilates è troppo caro”.
Come in tutte le cose la risposta migliore è sempre “dipende”. Vediamo nel dettaglio quelli che sono i principali elementi che incidono sul prezzo.
L’incontro di valutazione.
È la lezione più importante e che permette all’esperto del centro di capire come iniziare un percorso di pilates nel modo migliore possibile. In questa fase viene valutato il tuo livello di preparazione e definito un programma personalizzato. Ti consiglio di portare eventuali referti e relazioni cliniche nel caso tu abbia delle patologie o subito traumi o incidenti.
La schiena, e quindi la colonna vertebrale, deve essere stabile, solida e mobile nello stesso tempo.
Quando questo delicato meccanismo viene alterato la nostra vita ne viene influenzata negativamente.
Il mal di schiena è una delle patologie più frequenti: ci debilita al punto che spesso si deve ricorrere a farmaci per alleviare il dolore.
Il pilates (inteso anche come matwork) riassetta la nostra postura e ricrea l’equilibro perduto in modo naturale rafforzando i muscoli del nostro fulcro, che non è altro che l’unione sinergica tra i muscoli della schiena e gli addominali.
Ecco alcuni semplici esercizi che, se fatti con regolarità, ti permetteranno di avere benefici alla schiena.
Un video per le mamme! Hai appena scoperto di essere incinta o da qualche giorno tieni in braccio il il bebè? Ecco 10 consigli per mantenerti in forma e prevenire i problemi muscolo scheletricio con il Pilates nella fase pre parto e ritornare in forma dolcemente una volta partorito.
Molte amiche mi chiedono come fare per dimagrire e perdere peso. Non ci sono trucchi e segreti, l’importante è applicare delle semplici regole basate su un’alimentazione equilibrata e su un minimo di attività fisica.
In questo video puoi vedere 10 semplici consigli.
