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Pilates: Esercizi contro il Mal di Schiena

Posted on 19/02/2016 by J. Ventura in Home Page, Materiale sul Pilates

La schiena, e quindi la colonna vertebrale, deve essere stabile, solida e mobile nello stesso tempo.
Quando questo delicato meccanismo viene alterato la nostra vita ne viene influenzata negativamente.
Il mal di schiena è una delle patologie più frequenti: ci debilita al punto che spesso si deve ricorrere a farmaci per alleviare il dolore.
Il pilates (inteso anche come matwork) riassetta la nostra postura e ricrea l’equilibro perduto in modo naturale rafforzando i muscoli del nostro fulcro, che non è altro che l’unione sinergica tra i muscoli della schiena e gli addominali.

Ecco alcuni semplici esercizi che, se fatti con regolarità, ti permetteranno di avere benefici alla schiena.

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Come Dimagrire: 10 Consigli per Perdere Peso

Posted on 07/06/2011 by J. Ventura in Home Page, Materiale sul Pilates

Molte amiche mi chiedono come fare per dimagrire e perdere peso. Non ci sono trucchi e segreti, l’importante è applicare delle semplici regole basate su un’alimentazione equilibrata e su un minimo di attività fisica.

In questo video puoi vedere 10 semplici consigli.

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Video Esercizi di Pilates con il Reformer

Posted on 21/04/2011 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Esercizi per gli addominali (zona pelvica)

Posted on 13/04/2011 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Esercizi per i glutei

Posted on 17/08/2009 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Esercizi per gli addominali

Posted on 17/08/2009 by J. Ventura in Materiale sul Pilates

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Recensioni (cosa pensano di noi)

Dalia Gaberscik
Mitico! Si sta bene, non c'è caos, le lezioni sono stupende e gli insegnanti bravissimi e preparatissimi. Juliette fa sentire tutti a proprio agio e l'ambiente è molto piacevole. Ottime le individuali ma anche le collettive!
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Kendra Battan
Ambiente rilassato e molto piacevole. Juliette e Ilaria, oltre a essere molto competenti, ti seguono in ogni passo e sono persone davvero fantastiche. È un piacere venire ai corsi
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Elena Garretti
La Body and Mind permette di fare pilates in piccoli gruppi, quindi in compagnia ma con un programma personalizzato per le proprie esigenze. Si è molto seguiti e l'ambiente è molto bello e amichevole.
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Giovanna De Riso
Frequentari i corsi di Pilates Body and Mind mi ha davvero cambiato la vita. In ambiente familiare, fresco e confortevole si svolge un'attività che porta risultati straordinari.
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

Renata Bertolas
Frequento questo studio da molti anni. Staff molto professionale e preparato, si viene seguiti individualmente e poi è possibile inserirsi nelle lezioni collettive che non superano mai le 6 persone. Il Pilates è impareggiabile. Consigliatissimo.
Centro Pilates body and Mind: Ottima opinione

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A chi è adatto il Pilates?


Il Pilates è adatto a tutti, sportivi e non sportivi, uomini donne, bambini, donne in gravidanza e post gravidanza. Nel nostro centro la mamma puo' fare pilates portando con se il proprio bambino anche nei primi mesi di vita, effettuando alcuni esercizi insieme a lui.

VIDEO ESERCIZI

Abbiamo realizzato due video esercizi per glutei ed addominali. Sono esercizi facili che puoi realizzare tranquillamente a casa.
esercizi per i glutei
esercizi per gli addominali.

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Collaboriamo con Giuseppe Bonà, uno specialista di massoterapia a Milano

Studio PIù: Pilates Verona

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