La lezione di valutazione è il primo passo fondamentale per capire se una persona può iniziare questo percorso verso il proprio benessere e rafforzamento psico-fisico. Inoltre consente di comprendere le sue esigenze, valutare il livello fisico e costruire un rapporto di fiducia.
Una sessione di valutazione ben strutturata permette di personalizzare il percorso di allenamento e garantire che l’esperienza di Pilates sia sicura, efficace e piacevole.
Tutte le valutazioni fisiche verranno effettuate tramite i nostri macchinari disponibili nel centro. Reformer, Cadillac, Chair e Ladder Barrel.
Negli oltre 30 anni di esperienza abbiamo realizzato centinaia di lezioni di valutazione e tutti sono rimasti soddisfatti. Quelli che seguono sono due dei più recenti.
Le lezioni di valutazione sono seguite personalmente da Juliette Ventura
Ha studiato danza classica con gli stessi ballerini del Teatro della Scala, studi poi proseguiti con Brian e Garrison, Deepti Canfora, Virgilio Pitzalis e Anna Larghi.
Prima dei 30 anni gestisce lo studio milanese di Pilates di Monica Germani
Nel 1995 si trasferisce a Londra per perfezionarsi con Alan Herdman nel suo studio privato
Nel 1998 segue anche gli Studi di Pilates di Anna Maria Cova oltre a essere responsabile della Tecnica Pilates per il noto centro fisioterapico HISO di Milano.
Nel 2003 avvia a Milano il suo centro “Body and Mind”.
Frequenta con continuità i corsi di aggiornamento presso la Scuola Internazionale Polstar di Serafino Ambrosio, unico titolare di una licenza americana, con sede a Roma.
Come funziona
PRIMA della lezione di valutazione
- Compila il modulo qui sotto
- Riceverai una risposta automatica via e-mail per confermare la tua richiesta
- Ti contatteremo personalmente via e-mail o telefono per fissare con te data e orario
COSA ACCADE DURANTE la lezione di valutazione
Consiglio: porta con te un cambio vestiario comodo, un asciugamani e, se credi, un paio di calze anti-scivolo.
Accoglienza: capiremo insieme le tue motivazioni e obiettivi, ci servirà sapere se hai praticato pilates in precedenza, se hai lesioni, dolori, hai subito interventi, ecc.
Anamnesi e Valutazione posturale (test di mobilità e flessibilità): verificheremo l’allineamento di spalle, bacino e colonna vertebrale, la distribuzione del peso tra i piedi, valuteremo eventuali asimmetrie o tensioni muscolari.
Introduzione e spiegazione dei principi base: ti verranno spiegati i principi fondamentali del Pilates ovvero:
- come concentrarti sui giusti movimenti durante gli esercizi per evitare dispersione dei benefici
- come avere sotto controllo tutta la progressione dell’esercizio
- come identificare il tuo baricentro per ottenere una postura corretta
- come rendere fluidi i movimenti durante gli esercizi per massimizzare i benefici dell’attività fisica
- come eseguire con precisione gli esercizi
- come respirare correttamente e impostare le fasi di inspirazione ed espirazione.
Utilizzo dei macchinari: come posizionare correttamente le zone del corpo rispetto ai macchinari, come sedersi, entrare e uscire dagli attrezzi prima e dopo gli esercizi.
Feedback e materiale personale: In chiusura della lezione di valutazione potrai
- dare apertamente un tuo riscontro su come ti sei trovata
- definire con l’insegnante un percorso personalizzato (con eventuali varianti) che, contemporaneamente, rispetti il suo stato fisico e gli obiettivi desiderati
- ricevere un report della lezione comprensiva delle valutazioni effettuate e dei consigli dell’insegnate
Finita questa fase potrai confermare il percorso fissando la prima lezione.
In alternativa, dovessi aver bisogno di tempo per fare ulteriori considerazioni personali, potrai prenderti qualche giorno per confermare o disdire la prima lezione.
DOPO la lezione di valutazione
Nel caso in cui avrai confermato la prima lezione del percorso ti aspetteremo al giorno e all’ora concordati assieme.
Nel caso volessi prenderti qualche giorno di riflessione non ti preoccupare, ti contatteremo noi secondo le modalità definite per attivare o meno il programma.
Richiedi la tua lezione di valutazione
Ti aspettiamo, compila il modulo per fissare la lezione di valutazione.
Oppure
Telefona al numero 02 7000 6824
tramite WhatsApp 347 86 08 021
invia una mail all’indirizzo info@pilates-bodyandmind.net