Le persone che sono fisicamente in forma sono generalmente più equilibrate e maggiormente in grado di far fronte allo stress. Il Pilates, lavorando sul corpo e sulla mente, permette di aumentare il proprio equilibrio.
Ma quali sono gli ambiti in cui i benefici del Pilates si fanno sentire maggiormente?
Cuore, cervello, cancro, osteoporosi, diabete, peso, immunità, artrite, depressione, memoria, sonno…
Ti segnaliamo un interessante articolo dove puoi approfondire tutti questi aspetti.
Vai all’articolo: i benefici degli esercizi di Pilates.
Photo Credit: Sean Dreilinger
Nel 2007, la nostra 
In questo articolo vengono spiegati alcuni semplici esercizi di pilates che si possono fare in casa. Particolare risalto viene dato alla respirazione, elemento fondamentale per il buon esito degli esercizi. La respirazione, se ben eseguita, permette infatti di attivare quei muscoli di cui nemmeno ci si immagina l’esistenza ma che sono importantissimi per la corretta postura.