In questo articolo vengono spiegati alcuni semplici esercizi di pilates che si possono fare in casa. Particolare risalto viene dato alla respirazione, elemento fondamentale per il buon esito degli esercizi. La respirazione, se ben eseguita, permette infatti di attivare quei muscoli di cui nemmeno ci si immagina l’esistenza ma che sono importantissimi per la corretta postura.

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Photo Credit: Davide Tambucchi