Le persone che sono fisicamente in forma sono generalmente più equilibrate e maggiormente in grado di far fronte allo stress. Il Pilates, lavorando sul corpo e sulla mente, permette di aumentare il proprio equilibrio.

Ma quali sono gli ambiti in cui i benefici del Pilates si fanno sentire maggiormente?
Cuore, cervello, cancro, osteoporosi, diabete, peso, immunità, artrite, depressione, memoria, sonno…

Ti segnaliamo un interessante articolo dove puoi approfondire tutti questi aspetti.

Vai all’articolo: i benefici degli esercizi di Pilates.

Photo Credit: Sean Dreilinger

Fare sport in gravidanza è importantissimo per prepararsi all’arrivo del tuo bambino, sia dal punto di vista fisico che psicologico.

Il pilates è molto utile perché aiuta a rafforzare la schiena in vista del parto e, una volta diventata mamma a tutti gli effetti, ti permette di tornare in forma, anche dopo un paio di mesi dal parto.

Se vuoi prepararti al parto con il pilates ed essere seguita da una ostetrica professionista consulta il nostro servizio Pilates e Gravidanza

In questo articolo vengono spiegati 4 semplici esercizi di pilates per le braccia che permettono di mantenere la vitalità e la reattività acquisita durante il periodo estivo.

I movimenti sono dolci e abbinati alle tecniche di respirazione, utili per il rilassamento di corpo e mente e riguardano braccia, tricipiti e dorsali.

Per eseguire gli esercizi occorre un tappetino da yoga, o un asciugamano, e una palla Pilates. Per un massimo effetto rilassante consigliamo un sottofondo musicale adeguato.

Vai all’articolo: www.yourself.it.

Nel settembre scorso abbiamo realizzato 2 video su alcuni esercizi di pilates. Nel video qui sotto vengono dimostrati 5 esercizi per tonificare i glutei.

Questi video sono stati molto apprezzati, al punto che in meno di 10 mesi sono stati visti complessivamente più di 250.000 volte!

Questo è il link diretto per vedere il video su YouTube: Pilates, video esercizi per i glutei

Nel 2007, la nostra Juliette Ventura, ha pubblicato il manuale “Pilates, per una schiena sana e forte“.

Il libro, attraverso esercizi mirati, si propone l’obiettivo di rinforzare e stabilizzare la colonna vertebrale. Ogni blocco di esercizi prevede una fase di stretching per preparare la muscolatura e, al termine del ciclo di lavoro, una fase di defaticamento.

Nel caso ti interessasse, puoi acquistare il manuale direttamente online sul sito Libreria dello Sport: Pilates, per una schiena sana e forte.

In questo articolo vengono spiegati alcuni semplici esercizi di pilates che si possono fare in casa. Particolare risalto viene dato alla respirazione, elemento fondamentale per il buon esito degli esercizi. La respirazione, se ben eseguita, permette infatti di attivare quei muscoli di cui nemmeno ci si immagina l’esistenza ma che sono importantissimi per la corretta postura.

Vai all’articolo: Kataweb: il pilates da fare in casa, 10 esercizi da provare.

Photo Credit: Davide Tambucchi

Stai cercando un corso di pilates nella tua città? Vogliamo darti un consiglio molto semplice: vai su Wikipedia e leggi le informazioni pubblicate per la voce “pilates”. Avrai una panoramica molto semplice ma completa delle caratteristiche principali della disciplina, ma soprattutto dei sei principi basilari. Un buon centro di pilates, nel presentarti la propria offerta, non potrà dimenticarsi di parlarne

Vai all’articolo: voce Pilates di Wikipedia.

Sempre pilates e di come come alcuni esercizi possano essere molto efficaci per gli addominali e la muscolatura in genere. Segnaliamo un interessante articolo di Repubblica. Anche se datato (è stato pubblicato un anno fa) è da considerare molto esaustivo dal punto di vista informativo.

Vai all’articolo: Repubblica.it: Ventre piatto e muscoli tonici: il pilates dalla A alla Z.

Pilates e gravidanza

A tutte le future mamme: l’attività fisica durante la gravidanza, in particolare dal quarto mese, permette di controllare l’aumento di peso, aiuta il cuore e permette di vivere il momento più importante della vita in modo disinvolto e in benessere. Il consiglio, naturalmente, è quello di seguire un corso di ginnastica specifico, come il pilates in gravidanza.

Vai all’articolo: Ginnastica in gravidanza: il pilates, naturalmente!

P.S. Il nostro centro, oltre ad organizzare corsi di pilates per il periodo prenatale, fornisce tutto il supporto alle neo mamme per tornare in forma: mentre la mamma si allena, il bambino “assiste” ai progressi accudito e coccolato in un ambiente rilassato e positivo.

Contattaci per informazioni e dettagli.

Photo Credit: www.pilatesdigest.com - Pilates during Pregnancy

Lo yoga per aumentare la consapevolezza e l’equilibrio personale, il pilates per tonificare e coordinare i muscoli, nasce lo yogilates. Ennesimo artificio di moda o una sinergia veramente funzionale per il proprio benessere?

Vai all’articolo: Corpo snello e tonico yogilates