Un video per le mamme! Hai appena scoperto di essere incinta o da qualche giorno tieni in braccio il il bebè? Ecco 10 consigli per mantenerti in forma e prevenire i problemi muscolo scheletricio con il Pilates nella fase pre parto e ritornare in forma dolcemente una volta partorito.

Fare sport in gravidanza è importantissimo per prepararsi all’arrivo del tuo bambino, sia dal punto di vista fisico che psicologico.

Il pilates è molto utile perché aiuta a rafforzare la schiena in vista del parto e, una volta diventata mamma a tutti gli effetti, ti permette di tornare in forma, anche dopo un paio di mesi dal parto.

Se vuoi prepararti al parto con il pilates ed essere seguita da una ostetrica professionista consulta il nostro servizio Pilates e Gravidanza

In questo articolo vengono spiegati 4 semplici esercizi di pilates per le braccia che permettono di mantenere la vitalità e la reattività acquisita durante il periodo estivo.

I movimenti sono dolci e abbinati alle tecniche di respirazione, utili per il rilassamento di corpo e mente e riguardano braccia, tricipiti e dorsali.

Per eseguire gli esercizi occorre un tappetino da yoga, o un asciugamano, e una palla Pilates. Per un massimo effetto rilassante consigliamo un sottofondo musicale adeguato.

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