Il Centro Pilates Body & Mind

Il nostro centro Pilates Body and Mind di Milano è piuttosto lontano dall’idea che generalmente abbiamo di palestra: e’ un luogo tranquillo e rilassante, l’atmosfera è calda e accogliente, la musica diffusa è classica o comunque soft.

In questo modo viene favorita la concentrazione necessaria a lavorare su di sè, ascoltando ogni singolo muscolo.

Già alle prime lezioni si scopre l’esistenza di muscoli anche molto piccoli, magari più profondi e abitualmente ignorati.

E’ accrescendo la consapevolezza del proprio corpo che ben presto la postura inizia a migliorare. L’insegnante segue da vicino ogni persona, correggendone la respirazione e assicurando una corretta esecuzione degli esercizi, da cui è così possibile trarre il massimo del vantaggio.

Si ottiene un’ottima tonificazione dei muscoli anche con movimenti lenti, senza sudare, anzi intensificando il rilassamento corpo-mente. Una delle regole a cui l’insegnante vi abituerà è: non abbiate fretta, eseguite i movimenti lentamente, ma con precisione e in poche sedute vi ritroverete più forti, eleganti, agili.

Con il Pilates lavoreranno maggiormente i muscoli che abitualmente sono più a riposo, costruendo in questo modo un bilanciamento che porta armonia nel corpo ed equilibrio nel portamento.

Qui viene data particolare attenzione alla respirazione: ogni movimento deve avvenire in fase espiratoria, assicurando così una tonificazione abbinata ad un allungamento muscolare.

Non si trascura neppure l’aspetto aerobico del movimento, poichè quando nel tempo si acquisisce una buona padronanza della tecnica è possibile svolgere anche un ottimo lavoro cardiovascolare.

A chi è adatto il Pilates?


Il Pilates è adatto a tutti, sportivi e non sportivi, uomini donne, bambini, donne in gravidanza e post gravidanza. Nel nostro centro la mamma puo' fare pilates portando con se il proprio bambino anche nei primi mesi di vita, effettuando alcuni esercizi insieme a lui.

VIDEO ESERCIZI

Abbiamo realizzato due video esercizi per glutei ed addominali. Sono esercizi facili che puoi realizzare tranquillamente a casa.
esercizi per i glutei
esercizi per gli addominali.